Progressive Muskelentspannung Stress ist nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper: verspannte Schultern, Kieferpressen, flache Atmung, erhöhter Puls und innere Unruhe. Wenn Muskeln gezielt entspannt werden, sendet das ein Signal ans Nervensystem: „Gefahr“...
Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress entsteht – vor allem in beruflichem Kontext. Die WHO beschreibt Burnout als Phänomen, mit drei Kernmerkmalen: Erschöpfung, innere Distanz gegenüber der...
